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雷娟，出生于1988年，36岁。
夫妻纯净素9年，
家有一个7岁的胎里素男孩。
目前运营一个“见素素生活”的自媒体平台。
分享自己制作的素食美食，
倡导健康、环保、文明、可持续发展的植物基生活方式。
01
工作迷茫期，开始尝试素食
雷娟是山西吕梁人，毕业之后在深圳一家企业大学担任培训师，工作4年多，感觉并不能完成自己的职业愿景，她希望能够在心灵成长的方向从事一份工作。
“我觉得一个人如果内心幸福，那这个人无论物质上是富有或贫瘠，他的生命都应该是喜悦丰盈的。”
2015年10月，雷娟辞职和朋友合伙一家心灵疗愈方面工作室，但是和预想的不一样，工作室运营的并不顺利。辞职之初，家人是反对的，创业过程又不顺利，雷娟陷入了工作迷茫期，迷茫、困惑甚至感到孤单。
“人生的意义是什么？”
这个问题一直困扰着雷娟，她也一直在寻找内心的答案。
2016年1月雷娟遇到一位前辈，用极具耐心和接纳的态度，倾听雷娟的困惑和心声，前辈的平和包容，令雷娟倍觉安全和被接纳，倾听完雷娟的讲述之后，前辈轻轻的回复一句：“你的内心都没有爱，如何去爱其他人？”
雷娟被深深地触动了，第一次感觉被懂得。
“如果你真的愿意尝试找到真正的自己，你可以尝试素食”，同时前辈问雷娟，是否听过这句话：“天生万物以养民，人无一物以报天。”
雷娟听闻前辈的话，感觉醍醐灌顶，瞬间反思自己28岁的生命，从没有考虑过曾经食肉和其他生命间的关系，内心的一个声音告诉她，以后不能再吃肉了。
似乎冥冥之中自有天意，和前辈畅聊完回到家的雷娟，看到一口新锅摆放在桌上，新锅还没开封，是先生买的。
“你看雷娟，上天连锅都给你准备好了！”
从那天晚上雷娟决定吃素了。
02
用自己的坚持，化解亲人的误解
雷娟的先生是甘肃人，在雷娟决定食素的那一年，也是他们步入婚姻生活的第二年，开始，先生是很反对的，认为食素是不是代表某种信仰，接下来会不会有可能出家，在和先生真心沟通中雷娟坦言想通过食素，做更好的自己。
不擅长做饭的雷娟，开始研究素食的制作，并请教婆婆，甘肃特色美食的做法，用甘肃美食的烹饪方式，制作各种先生喜欢的菜品，渐渐地先生开始喜欢吃素了。
三个月后的一天，参加完应酬的先生回到家，对雷娟说：“我今天在外面吃饭的时候特别不忍心再夹肉了。”
一个从小吃肉的西北人，在素食的滋养下，不再忍心吃肉，这个过程，没有太多的宣教，只有日常的一日三餐的影响，不得不令雷娟动容。
食素三个月之后，先生和身边素食朋友反馈，雷娟不再情绪化，变得平和，更容易沟通交流了。
6个月之后，先生由锅边素开始纯素。
食素之初，雷娟回老家，怕父母担心她食素会影响身体健康，影响夫妻和睦，影响工作社交，她都用皮肤问题当藉口，表示不能吃荤腥发物。
后来在自己日常分享素食美食，展示素食并没有给生活带来不好的影响，尤其是生了一个健康的胎里素宝宝之后，父母公婆开始接受了雷娟夫妇食素的饮食习惯，并且在他们夫妇的带动下，也开始尝试食素。
03
合理饮食，胎里素宝宝也会很健康
怀孕之初，雷娟会把自己制作的素食图片分享给父母公婆，降低他们的担忧，临产之际，母亲来陪护，对宝宝吃素充满了担心，雷娟却一直很有信心。
直到孩子六个月，需要吃辅食的时候，因为身边没有胎里素宝宝养育经验的人，又希望证明素食养育没有问题，每餐辅食都尽量做的丰富营养，造成孩子脾胃负担过重，从6个月前肥嘟嘟的状态开始瘦下来。面临身边家人朋友的质疑担心，雷娟一度陷入长达一年多的焦虑状态。
为了改变这种现状，在和先生沟通交流后雷娟一家决定搬家，搬到素友较多的地方，这样在养育孩子之余可以和更多的素友交流请教。
搬家后，环境不同了，雷娟的心态逐步开始调整，唯有积极面对和解决才是根本，于是开始调整孩子的饮食，从过去追求丰富转为容易消化吸收，孩子一岁半时，身体素质明显提高，气色也变得更健康。孩子四岁时学习跆拳道，身体体质越来越结实。
目前孩子上小学二年级，雷娟都会给孩子准备精美的素食便当，在午托班就餐，回老家时，孩子明显比同龄人高壮，也让双方老人放下心来。
04
素食生活，带来的是身心的提升
食素之前，雷娟备受痘痘的困扰，面部除了三角区，几乎满脸长痘，属于中重度患者，从上大学到食素前大约10年多的时间，尝试了各种中西医治疗，美容院护理，花了很多钱，都没有得到解决。
食素9个月后，雷娟面部的痘痘开始逐步消除，后来经历一些反复期，皮肤状态越来越好，素颜出门也更加自信了。
食素另外的收获是不用再做身材管理，雷娟夫妇的体重一直维持在稳定的健康状态。
食素后，心态更平和，更容易善解他人。对家人多了尊重和理解，降低了很多内耗，对于家庭氛围的经营也很有助益。
先生的社交方式也受到素食的影响，经常请同事去素餐厅，话题由原来的工作内容转变到身心和生命的成长，跨部门沟通，向上沟通，心态也越加平和，更能换位思考，格局变得更加宽阔。
食素带来心境的扩展，境界的提升。
“在吃植物性饮食的时候，摄入到身体里的东西，开始变轻盈了，我们身体和情绪本身就开始在转化，这是一个基础，很多人开始选择素食，本身对内心的一些东西还是有追求的。
比如我和我先生，因为素食，开始接触一些哲学，佛学，道家，儒家等古圣先贤留下来的经典书籍。对我们的认知也好，待人接物都会产生影响。去学习，去思考，去践行，去训练，去改变，去调整，慢慢的这个过程，会重新塑造一些新的好习惯。
素食和心灵的提升是相辅相成的过程。”
05
明确方向，生命更加有意义
关于生命的意义，雷娟认为，自己活好并影响身边的人过的更好。
稻盛和夫先生讲过：“人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的，使他在谢幕之时比开幕之初更为高尚。”
对比创业时的迷茫，雷娟目前已经有了明确的生命方向，素食的生活方式让她有了主心骨，更加笃定和从容。她开始用更专业的角度，经营自己的素食自媒体平台，未来的雷娟会专注两方面的工作，一个是素食母婴健康，一个是素食营养咨询。
结合自己的亲身经历，解答大家在素食过程中遇到的问题，引领素食新风尚。
8月份回甘肃老家雷娟带领婆婆启动健康管理计划，婆婆69岁，有多年的肥胖，基础病多，三高、尿酸高、都需要通过药物来控制，目前已启动15天的植物基健康管理，婆婆体重降了4斤，停掉了降血糖药（每个人身体素质不同，请酌情理解）。
胆结石手术后一直不成形的大便也恢复正常了，婆婆也高兴的表达会持续坚持下去。
雷娟分享的素食，很有艺术感， 营养搭配和色香味形兼备，观者有一种艺术的享受，她目前正在准备公共营养师考试，对于素食营养搭配有自己独到的心得。
果蔬豆谷配比是1:1:1:1，寒性体质的人可以将水果煮来吃，每日蔬菜都遵循五色搭配，比如像一些根茎类，叶菜类，蛋白质类，把它合理的搭配到每一餐里边。
每天和家人定时补充B12，晒太阳，每天去运动，阴雨天的时候，也会给孩子补充维生素D。素食人群比较容易缺铁，可以喝甜菜根水，冲饮甜菜根粉，或者喝他念他乡甜菜奶。
雷娟希望通过她的自媒体平台对素食的分享，用生命影响生命，用自己的亲身经历，内心流淌出的文字，去感染更多的人，去尝试素食，调整自己的饮食，调整自己的心灵，让自己的幸福感越来越强，感悟生命更通透，更清澈的状态。
