素食月子餐 产后瘦身更健

　　
现在的好多妈妈都想要自己生完孩子之后身体都发生了变形，现在的素食月子餐可是非常的受追捧呢，具体的素食月子餐看看一下的解说吧，看看怎样的素食月子餐能吸引这么多的孕妈妈呢。
　　素食月子餐，产后瘦身更健康。
　　寒冬冷飕飕，麻油鸡之类药膳补品大受欢迎。不过，坐月子妈咪这时候可千万要忌口!台北慈济医院营养学专家表示，门诊里常有孕妇问到吃素会不会营养不良?素食月子餐补得到身体吗?其实，坐月子不见非得吃荤食，好的素食所含的营养成分能够完全取代荤食。譬如将药膳汤或生化汤里的鸡肉替换成豆腐等素食，照样能摄取足够的蛋白质，而且油份少，负担低，产后身材恢复快。
　　营养学专家指出，素食饮食对孕妇及产后妈咪至少具备下列四项优点：
　　(1)怀孕期间因荷尔蒙变化，导致肠蠕动变慢，许多孕妇会出现便秘的情形，而素食中含有较多的蔬菜，蔬菜纤维多，可以改善便秘。
　　(2)健康素食有三低，胆固醇低、脂肪低、热量低，妈妈方便控制体重，不像荤食本身饱和性油脂高，胖了自己也胖了宝宝。
　　(3)素食抗氧化成分高，对于抗老化和防癌大有帮助。
　　(4)坚果类跟橄榄油、芥花油、苦茶油等好油富含OMEGA 3不饱和脂肪酸，可降低罹患心血管疾病的风险，产后忧郁也较不易发生。
　　素食月子餐以上的信息但愿对你有帮助哦。