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脂肪酸到底该吃多少？

　　Omega-3（ω-3）和Omega-6（ω-6）是两类人体必需的脂肪酸。因为我们的身体无法自行制造这些脂肪酸，所以我们必须从我们的饮
2016-11-08

健康营养素需要合理搭配

　　 生活上有个伴儿，不会感到孤独寂寞。但你知道吗?各种营养素之间进行合理搭配，也能对健康起到更好的作用。　　极致肌肤：胶
2016-11-08

盘点欢乐素食五芒星

　　　　越来越多的研究表明吃素也能吃出好心情，尤其某些特定的素食中含有多种能让人心情大好的营养素。许多素友们现在吃素已经
2016-11-08

中医妈妈“宝宝素食如何吃”

　　 陈莹臻来自台湾，是一位吃素的"中医师妈妈"，她坚信合理吃素也可以令宝宝吃出健康。她的宝宝在娘胎里就跟着妈妈吃素，现在长
2016-11-08

人体所需营养及如何补充汇总

　 　1、水　　每人每天约需补充2500ML(8大杯水)。　　水占人体体重的60% ---70%。缺水的人细胞不饱满，皮肤不光滑。人体新陈代谢
2016-11-08

2013版素食者食物金字塔问世 （图）

　　　原有的素食者食物金字塔——第四代传统饮食金字塔是在1997年由Oldways发布的，发表在1997年在美国德克萨斯州奥斯汀市举办国
2016-11-08

根据你的情况选择合适的素食方式!

　　素素吉祥来信说：“我今年29岁，男性，身高1米70，体重高达100公斤，以前很爱吃肉，这几年我患上了脂肪肝，胆管结石，和胆汁
2016-11-08

五大时尚族群的素食营养补充清单

　　在这个忙碌而追求个性的年代，你绝对有权利根据自己的生活节奏，选择不同的生活习惯。可是，你知道吗，你的个性化生活习惯，
2016-11-08

红薯姜汤

　　 材料：红枣、红薯、老姜、红糖　　制作步骤：　　1、将红薯洗净后去皮切块，老姜切片。　　2、锅内放入红薯块、姜片、红枣和
2016-11-08

黑糖生薑葛根汤

　　　在此春暖花开但早晚稍带寒意的季节，是最容易受寒感冒。依中医的说法，感冒可分两大类：一为感觉有寒气鼻水多、脖颈肩膀坚
2016-11-08

几款益智健脑药膳的做法

　　 　　儿童时期是智力发育的重要时期，益智健脑药膳有助于智力发育。　　常用药物有核桃仁、益智仁、茯苓、芡实、远志等。　　
2016-11-08

五行蔬菜汤，调免疫力

　　李奶奶今年近90岁高龄了，孩子们都孝敬她老人家，千方百计给她补身体。李奶奶也乐得向众人夸耀，可是这没有条理地补也不是个
2016-11-08

8个喝姜茶的理由

　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报
2016-11-08

人参栗子红豆营养饭

　 　原料：　　大米3杯，水参2根，大枣5粒，栗子4粒，红豆5大匙，黑豆1杯，水3杯。　　做法：　　1、水参洗净后按适度切块。大米
2016-11-08

3款药粥可防脱发

　　很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍说，每天脱发的正常数量应在100根以内。秋季、早春
2016-11-08

二十种五谷杂粮的药用价值

　　　　一、小米：　　小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨
2016-11-08

抗感冒牛蒡生姜葱白罗卜水

　　食材：牛蒡一根，葱白一把，白萝卜一个，生姜5片。　　器皿：1L容量汤锅。　　做法：　　1.将牛蒡、白萝卜切成滚刀块，葱白葱
2016-11-08

养心安神润肺止咳五味百合粥

　　 百合花素有“云裳仙子”之称。花姿雅致，叶片青翠娟秀，茎干亭亭玉立，是名贵花种。中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、
2016-11-08

教您自制冬季药膳养生餐

　　　　小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等功效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。　　1.“红糖小米粥”防产后血
2016-11-08

食疗粥保健除口臭 做小清新美女

　　口臭是件令人尴尬的事情，尤其是需要与人近距离接触的时候。那么，口臭怎么办呢?口臭吃什么好?有口臭的人平时注意饮食均衡很
2016-11-08

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