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置顶自助餐怎么才能“吃够本”？素食自助餐（秘笈）

【实用】自助餐怎么才能吃够本？原来90%的人都错了 | 素食自助餐（秘笈）自助餐丰简自取，非常方便。上百种美食等你挑，爱吃啥吃
2017-09-15

这些食物生吃熟吃功效大不一样

　　我们都知道，有些食物既能生吃，又能熟吃。但是有的食物生吃熟吃会有截然不同的健康功效。那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥
2016-11-08

置顶素宝宝如何开始纯素饮食

　 　宝宝能够坐起来了　　有人认为：纯素食饮食对一些纯素食者的健康可以产生负面影响。实际上，素食者不会营养不良。但如果他们
2016-11-08

置顶9款健康蔬菜杂粮饭：让米饭五彩烩出缤纷生活

　　米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。　　杂粮，通常是指
2016-11-08

红枣怎么吃营养会翻倍？

　　导读：红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配
2016-11-08

豆腐原来有这么多我们不知道的疗效，长知识了！

　　引导语：很多人喜欢吃豆腐，不仅因为它看上去白嫩可口，还因为它易于消化，营养易于吸收。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块
2016-11-08

海茸萝卜汤

　　原料：　　干海茸白萝卜　　制作：　　1、干海茸用水泡发5小时，切成短条备用。　　2、大白萝卜切成块，保留萝卜缨备用。萝卜
2016-11-08

晒晒钙的朋友圈

　　“近朱者赤，近墨者黑”这句古话告诉我们要善交益友、远离损友，其实，这条处事原则对于钙这种营养素同样适用。“益友”能帮
2016-11-08

金秋进补的“黄金搭档”

　　 金秋是进补的最佳季节。选择进补食材时也需要合理搭配，使之成为“黄金搭档”，这些美味在满足你口味的同时，更能为身体补充
2016-11-08

夏天素食的营养搭配

随着夏天的到来，越来越多的人在饮食方面愿意选择素食，但是不正确的素食方式反而会家中身体的不适。正确进行素食营养搭配，健康
2016-11-08

置顶了解17种素食“真相”巧吃越素越健康

了解17种素食“真相”巧吃越素越健康！　　　　蛋白质：构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。存在于豆腐、豆浆、黄豆
2016-11-08

黄瓜与不同食物搭配的食疗功效

　　1+12的搭配　　　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木
2016-11-08

每天摄入的食物要四色俱有才能均衡营养

　　 营养学家创设“素食四色”制，把基本的食物分成四大类，每类用一色代表，每天所摄取的食物，必须四色俱有，才算是均衡的营养
2016-11-08

置顶十种素高汤的制作方法

素高汤一 材料：黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂 做法：先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中
2016-11-08

黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油的替代品

　 　在烹制素食时，完全可以找到与黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油营养相当甚至更好的替代品。但黄油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜和奶油在烘
2016-11-08

几种素食足以替代“肉”来补充蛋白质

　　 　　英国《每日邮报》近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代“肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太
2016-11-08

如何健康吃素？

实际上，不管平常你偏重的是素食还是荤食，必须要讲究的是营养均衡，要保证素食期间的营养足够，搭配就很重要。基本上，蛋白质、
2016-11-08

富含钙的食物来源

不同年龄缺钙的表现为： 儿 童： 夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。 青少年： 腿
2016-11-08

人体所需营养及如何补充汇总

　 　1、水　　每人每天约需补充2500ML(8大杯水)。　　水占人体体重的60% ---70%。缺水的人细胞不饱满，皮肤不光滑。人体新陈代谢
2016-11-08

2013版素食者食物金字塔问世 （图）

　　　原有的素食者食物金字塔——第四代传统饮食金字塔是在1997年由Oldways发布的，发表在1997年在美国德克萨斯州奥斯汀市举办国
2016-11-08

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