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1、苹果含维生素和抗氧化物能防衰老
2、苹果富含叶酸，有助预防心脏病
3、苹果富含纤维、果胶、抗氧化物能降低体内坏胆固醇
4、有助抗呼吸道疾病及结肠癌
5、苹果含硼有助保持骨密度
6、苹果里鞣酸防蛀牙和牙龈炎的作用
7、有抗癌作用
【每日一素】
松仁黄金玉米烙
原料：甜玉米粒1碗、面粉、淀粉各3茶匙、胡萝卜半根、黄瓜半根、松子1把、植物油2汤匙、白糖2茶匙
松仁黄金玉米烙的做法：
1、材料备好。
2、面粉调成面糊，黄瓜和胡萝卜清洗干净，去皮后切成小粒，松仁剥出果仁。
3、面糊中加入甜玉米粒，加入黄瓜丁、胡萝卜丁和松仁，加入2小勺糖。
4、最后加入淀粉，搅拌均匀即可。
5、锅中放2勺油，油热后，将玉米粒糊倒入锅中，尽量摊平，中小火加热。
6、等到玉米烙底部凝固后，翻面，正面再加热2分钟即可，出锅后，切块即可食用。
小贴士：
爱吃甜的可以表面再撒点糖，喜欢奇特的撒些番茄酱或是巧克力酱也是可以滴。
