素食类孕妇食谱帮你安胎 5种水果孕妇该少吃

　　喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐两款素食类孕妇食谱，快来一起看看都有哪些吧。

　　水果富含维生素，是给准妈妈们补充身体所需的维生素的不二选择。但是并不是说所有的水果准妈妈们都可以食用。现在也有不少准妈妈喜欢吃素食。结合这两点，下面就给大家推荐几款素食类孕妇食谱和一些不宜孕妇吃的水果。

　　首先我们先来给大家推荐两款素食类孕妇食谱

　　1、香甜玉米羹

　　材料：玉米，香菇，胡萝卜，鸡蛋。

　　做法

　　香菇与胡萝卜洗净，切成1厘米左右的小丁。

　　剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里，轻轻搅打几下。

　　锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁，中火煮15分钟，然后加入玉米粒再煮10分钟。

　　出锅前撒入少许盐巴，关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

　　2、菌菇蔬菜汤

　　材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶，盐。

　　做法

　　玉米洗净切段，菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净

　　香菇去根蒂切块

　　煮锅加水烧开放入玉米，金针菇，香菇，滑子菇，小火煮20分钟左右，放盐，芹菜叶即可

　　这两款素食类孕妇食谱具有很好的安胎效果，喜欢吃素食的准妈妈别错过了。

　　下面让我们来看看孕妇不能吃哪些水果？

　　孕妇不能吃的水果主要有：

　　1、荔枝、桂圆――易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减；

　　2、柿子――易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减；

　　3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子――易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减；

　　4、菠萝蜜、榴莲――易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减；

　　5、新鲜杨梅――易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。

　　对于那些适合孕妇吃的水果，每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘；橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好；葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好；奇异果（弥猴桃）可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好；香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产；龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动。木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。山楂对子宫有―定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

　　以上就是给大家推荐两款素食类孕妇食谱，两款素食类孕妇食谱都具有很好的安胎效果，喜欢吃素食的妈妈们可以尝试一下。除了素食食谱，我们还给大家介绍了一些不适宜孕妇吃的水果。希望这些能对有这些需求的妈妈们能有帮助。