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著名歌唱家
全国政协委员
关牧村的养颜经
——素食，运动，早睡早起
关牧村，全国政协委员，天津市音乐家协会主席，国家一级演员,20世纪70年代因为演唱《打起手鼓唱起歌》、《祝酒歌》、《吐鲁番的葡萄熟了》等歌曲而成为我国蜚声中外的女中音歌唱家之一。
高鼻梁、大眼睛，标志性的美人痣，著名女中音歌唱家关牧村总给人年轻貌美的印象，有人说她像30多岁的，也有人说她像40多岁的，其实她的实际年龄要比这些大很多。
“您是如何保养的呢？”
“生命在于运动。”关牧村微笑着对健康时报记者说，她喜欢跑步，家里专门买了台跑步机。“我跑步的时间也不固定，只要有闲暇时间就运动，一次会运动40分钟以上。适当运动，保持健康的体魄，才能谈得上如何工作。”
关牧村说，平时除了看书学习外，不管工作有多忙，都会定期去健身房，她常常选择瑜伽和游泳。“瑜珈能帮人稳定情绪和提高注意力，不仅能消除精神上的压力及焦虑不安等情绪，还能恢复生命活力；而游泳运动和陆地运动不同，能量消耗很大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳还能增强肺活量，加速血液循环，促进新陈代谢。”
除了运动，关牧村还是一个素食主义者。她告诉记者，自己坚持吃素很多年了，偶尔也吃点鱼虾之类的，但量很少很少。名气大，饭局也多，但关牧村说，她对于应酬一般能推就推，坚持在家吃饭，这样能保证自己的素食为主。有时因为外出演出或者重要的一些会议，她只好自己多点一些素菜。
关牧村说，想拥有美丽的肌肤，每天补充足够的水分和足够的睡眠是必要的。关牧村一般都喝白开水和矿泉水，偶尔也喝一些淡绿茶。每天晚上准时睡觉，第二天准时起床。她还喜欢郊游，给心情补充新的快乐元素。
对于健康的理解，关牧村认为，最重要的是心态要健康。她有两句格言，是在生活与处事中悟出的：“平常心是道”，“简单生活是福”。她说，“一个人有了名气，别人看你不平常，可自己要知道自己始终是一个平常人。守住平常人的心态，自己有条件过得体面些，但却追求简单生活，并从中感受到一种乐趣，这才是真正的幸福。”
人民网-《生命时报》
关牧村简介
关牧村，辽宁沈阳人，1953年出生于河南新乡，满族，中共党员，硕士学历。国家一级演员、蜚声中外的女中音歌唱家，国家一级演员，她曾获得首届金唱片奖、全国先进工作者、民族进步模范、被授予中青年德艺双馨文艺工作者、慈善大使、环保大使等称号；她还是七、八、九届的全国政协委员，十二届人大代表，第八届中国音协副主席、第七、八届全国青年联合会副主席、天津音乐家协会主席等各种荣誉，头衔。
