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置顶素蚝油芥蓝菜

　　材料：芥蓝菜4两、鲜冬菇4朵、素蚝油1大匙、水3大匙、糖1茶匙、香油1茶匙、盐少许　　调味料：水果醋4匙、盐少许、糖少许、苦
2015-02-22

置顶滑子菇炒土豆片

　　 材料：土豆、滑子菇、小青椒、小红椒、蒜片。　　做法：　　1、土豆去皮切片浸水备用。　　2、滑子菇清洗干净后沥水备
2015-02-22

置顶抗衰保心血管的香菜茄丁

　　 材料：茄子、蒜瓣、香菜　　 做法：　　1、切丁、放少许盐　　2、油锅热后，入蒜瓣并立刻放入茄丁翻炒　　3、
2015-02-22

置顶三杯香块

　材料：素腰花四两、白果10粒、嫩姜6-7片、辣椒1条、九层塔1小把　　调味料：酱油膏1茶匙、蕃茄酱1/4匙、沙茶酱2茶匙、甜辣酱1/
2015-02-22

置顶柳松菇炒西兰花

　　材料：绿花椰半颗、红甜椒半颗、黄甜椒半颗、柳松菇1两、姜丝少许　　调味料：素高汤粉适量、胡椒粉适量、盐适量、油2茶匙、
2015-02-22

置顶素咸蛋黄炒苦瓜

　　 材料：素咸蛋黄、苦瓜、植物油、盐　　做法： 　　1、将苦瓜去心切片，用少许精盐抓匀，略腌出苦瓜表面的水分、
2015-02-22

置顶苹果素肚

　　 材料：苹果(果肉脆香)、荷兰豆、素肚、红椒、西兰花。　　调料：酱油、盐、糖、乌醋、胡椒粉。　　做法：　　1、素肚
2015-02-22

置顶东北青椒土豆片

　　 材料：土豆2个 青椒2个　　葱半棵 五香粉1小匙 酱油、植物油、盐适量。　　准备工作：土豆去皮洗净切成片，青椒去籽用
2015-02-22

置顶杏仁核桃花生碎炒莴笋

　　 材料：莴苣、核桃仁、花生仁　　调料：植物油、盐、姜末　　做法： 1、莴笋切成长条形，果仁切成碎粒，
2015-02-22

置顶毛豆素三蔬

　　 材料：毛豆，黑木耳，胡萝卜，青尖椒(红椒会更好) 做法： 　　1、黑木耳泡发去杂质、红萝卜切片、青椒切
2015-02-22

置顶宫保蒟蒻

　　材料：蒟蒻4两、红萝蔔6片、笋1/2个、青椒1粒、姜片10片、腰果1两、乾辣椒3支、花椒粒1汤匙　　调味料：酱油膏1/4匙、甜辣酱
2015-02-22

置顶荷芹莲藕

　　材料：　　中芹少许、枸杞少许、　　A：　　荷兰豆10片、莲藕3两、白果10颗　　B：　　盐少许、糖少许、香菇粉1/2茶匙、水1小
2015-02-22

置顶香辣南瓜皮

　　 三步打造的“辣香南瓜皮”真是养眼，黄绿相间的瓜皮丝、白色的蒜片加上艳红的剁椒，真是想不靓丽都不行。清香欲滴的
2015-02-22

置顶葫芦毛豆炒面筋

　　 材料：嫩葫芦、（或西葫芦）毛豆、油面筋、蒜头、盐、蘑菇精、水淀粉。　　做法： |　　1 、葫芦去皮后剖开去籽
2015-02-22

置顶消脂减肥糖醋咕咾茄子

　　 原料：紫茄子、 菠萝 、青椒、红椒 　　　　调料：番茄酱、 白醋、 橙汁 、糖 做法： 　　1、青红椒切三
2015-02-22

置顶红椒炒绿苋菜

　　 材料： 绿苋菜、鲜红椒、蒜瓣、蘑菇精、盐、胡椒粉。　　做法：　　1、红椒切丝、大蒜切末;　　2、苋菜掐去茎干，
2015-02-22

置顶鱼香豆腐

　　 原料： 豆腐一块、木耳3朵、胡萝卜一根、糖、盐、醋、淀粉、大蒜瓣3枚、香葱、番茄酱、适量。　　做法：　　1、
2015-02-22

置顶青椒炒茄丝

　　 材料：茄子、青椒，大蒜头。　　做法：　　1、青椒、茄子切丝。　　2、大蒜头放入油锅里爆香。　　3、放入青椒丝，大火
2015-02-22

置顶广结善缘

　　 主料：西兰花、百合、莲子、银杏、银耳、黑木耳、莲藕、甜蜜豆、胡萝卜　　调料：盐、蘑菇粉、　　做法：
2015-02-22

置顶三汁闷花菜

　　材料：花菜 芝麻　　调料：甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽　　做法：　　1、花菜先用淡盐水浸泡，洗净后掰成小朵。将所有调料混
2015-02-22

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