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置顶坚果山药泥

制作原料：铁棍山药，坚果 调料：白糖 制作方法：山药刨皮，蒸熟后用调理机打成泥，放入白糖，装碗成形即可。
2015-02-23

置顶白菜豆花

原料：青菜、豆花 调料：香油、盐、蘑菇精 制作方法： 1. 青菜摘洗干净（我用的是芥兰），切碎，先炒香，再加水煮软，放点盐
2015-02-23

置顶五彩有机大拌菜

特色：健康有机食品 原料：紫甘蓝、球生菜、红椒、黄椒、小番茄、香菜 调料：盐、醋、香油 如果我们没有条件全部吃有机蔬菜，至少
2015-02-23

置顶韩国辣白菜

主料：大白菜(青口)800克 辅料：苹果300克,胡萝卜50克 调料：大葱15克,姜5克,大蒜（白皮）3克,盐25克,白砂糖10克,辣椒粉20克 做法
2015-02-23

置顶盐水煮黄豆——小菜一碟

原材料：黄豆一把 调味料：盐一勺 做法：1、头天晚上睡觉前将黄豆洗净，在水中浸泡。2、早上起床后，将黄豆水沥出，再清洗一两遍
2015-02-23

置顶山药芦笋爽（原创）

特点：鲜嫩、脆爽、黑椒回味。原料：山药、芦笋、紫甘蓝。 调料：橄榄油、黑胡椒粉、盐、蘑菇精、蒜粉适量。做法： 1、山
2015-02-23

置顶辣白菜素杂拌

今天给大家上一道素食。这道素杂拌的做法非常简单，食材的选用也不是那么讲究，你可以跟我一样选用黄豆芽、黄瓜、胡萝卜，可以随
2015-02-23

置顶田园蔬菜色拉

主料：紫甘蓝少许、结球生菜1棵(约150克)，玉米粒、青豆各20克，黄瓜75克、红甜椒20克。 调料：番茄沙司20克，纯素沙拉酱20克。
2015-02-23

置顶生腌小黄瓜泡菜

材料：细小点的嫩小黄瓜10条、红萝卜1条、白萝卜1/2条 调味料：香油5大匙、.蒜末2大匙、 葱段1支、姜汁1大匙、 水梨汁1/4杯、盐2
2015-02-23

置顶蓑衣黄瓜

蓑衣黄瓜清淡爽口，酸甜稍辣。材料：黄瓜（250克）、香菇（25克）、胡萝卜（25克）、冬笋（25克）。大葱1根、生姜1小块。 调料：
2015-02-23

置顶韩式酸甜泡菜萝卜丝

酸甜开胃的韩式泡菜萝卜丝 韩式小菜很多都是酸甜口味的。这道泡萝卜丝以其酸甜的味道加上白萝卜自身的营养特性，成为韩国餐桌上一
2015-02-23

置顶麻油酱萝卜

原料：白萝卜调料：酱油、白糖、盐、味精、醋、麻油 作法: 1、将白萝卜洗净改刀半型片（一刀虚，一刀实、见图）然后用盐腌
2015-02-23

置顶排黄瓜

材料: 黄瓜 两根、香菜 （50克） 调料：蒜泥、盐、白糖、白醋、天然味精、香油 适量 作法: 1、将黄瓜洗净，拍酥、切段后
2015-02-23

置顶酸辣西瓜皮

西瓜皮做菜不仅省钱实惠，而且西瓜皮能消炎降压，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，促进新陈代谢等。 原料：西瓜皮、芫荽、红甜椒
2015-02-23

置顶老干妈拌豆皮

原料：豆腐皮、苦瓜、老干妈豆豉辣酱做法：1、 豆腐皮用开水烫过，切成小三角片。2、 苦瓜整条用开水烫半分钟，剖开去粒，斜削成
2015-02-23

置顶芹菜叶麻酱海带丝

许多人在吃芹菜事只吃茎，不吃叶子，实在是可惜了——营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成
2015-02-23

置顶凉拌绿豆凉粉

天气一天比一天热了，不想吃太油腻厚重的东西，清爽可口的凉拌小菜成了大家的最爱。离家不远的菜市场有家专卖绿豆凉粉摊位，口感
2015-02-23

置顶香辣凉拌西瓜皮

西瓜是我们三天两头能吃得到的。吃完西瓜可不要马上扔掉哦，削掉翠绿色的外皮和带红肉的瓤，中间那层白色的西瓜皮可以用来做凉拌
2015-02-23

置顶香椿拌豆腐

材料： 嫩豆腐、香椿、用盐、蘑菇精、香油做法： １、豆腐用水焯过，切成小方块。 ２、香椿洗净，用开水略烫捞出，挤干水分，切成
2015-02-23

置顶凉拌豇豆

原料：豇豆（也叫豆角、长豆角，如下图，自己没拍，借用一张）、红尖椒 做法： １、豇豆洗净，切成寸段，水滚后放入豇角，待色泽
2015-02-23

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